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    0XU.CN
    发布于2023-09-12 00:06
    329

    吉尼瘦背多久有效果?

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    所愛隔山海
    所愛隔山海
    2023-09-12 00:06

    做吉尼瘦后背的时候,要收紧核心和肋骨,稳定骨盆,必要的时候可以停止手臂来寻求稳定。两只手臂在运动的时候不仅仅只是抬着往后背夹住就行,必须要保持紧绷感,助力肩胛骨往中线收,配合呼吸,呼气将手臂向后夹,吸气再回正。


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